Диета Дюкана

Elena

Administrator
Команда форума
Диета Дюкана - была разработана французским диетологом Пьером Дюканом в 1970-х годах.
Она основана на принципе потребления большого количества белковой пищи и ограничении потребления углеводов и жиров.

Диета Дюкана состоит из четырех фаз:

1. Фаза атаки - в течение 2-7 дней употребляется только белковая пища, такая как мясо, рыба, яйца и обезжиренные молочные продукты.

2. Фаза круиза - в течение этой фазы добавляются овощи к белковой пище, но углеводы все еще ограничены.

3. Фаза закрепления - в течение этой фазы постепенно добавляются углеводы и жиры, но в ограниченном количестве.

4. Фаза стабилизации - в течение этой фазы можно потреблять пищу по своему усмотрению, но один день в неделю должен быть посвящен потреблению только белковой пищи.

dukan1.jpeg

Приверженцы диеты Дюкана утверждают, что она помогает похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Однако критики диеты указывают на возможные проблемы с почками и печенью из-за большого количества белковой пищи и отсутствия некоторых важных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Кроме того, диета Дюкана может быть трудна для поддержания в долгосрочной перспективе из-за ее жесткости и ограничений в питании. Перед ее началом необходимо проконсультироваться с врачом.


dukan2.jpeg

dukan3.jpeg

dukan4.jpeg


Популярные диеты
 
Последнее редактирование:
Верх